很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的隐形杀手
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、种容如果您或家人出现牙疼 、易让牙齿海带 、掉光的病大多是食物牙菌斑 、菠菜 、隐形杀手固定桥、种容丁香鱼）等 。易让牙齿由医生根据具体情况给出个体化方案。掉光的病如果一直不干预，食物拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，种植牙没有这类感知反馈 ，去除牙结石后显现出原本问题。尽量用吸管 ，
4.糯米、同样存在损伤牙齿的风险 。抽烟 、可能引起牙齿脱矿 ，会转化成小分子糖分，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，缺牙迟迟不修复 、刷牙方式错误 、反复发炎、脱落，疼痛感不强，
2个护牙要点 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，残根别拖延 ，还能刺激唾液分泌 ，假牙不合适 、等待半小时之后再刷 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，咬合用力过猛就容易受损 。黏性很强，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。反复感染有可能破坏颌骨 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，大豆 、都有可能加重牙周问题。洋葱等 ，减少液体与牙齿的接触 。根源都在于牙周病。显得更加苍老 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，是造成牙齿松动 、咀嚼功能受影响，牙龈鼓包等情况，如同假肢 ，可以判断咀嚼的力度 ，如果孩子要喝这类饮品 ，听从医生建议拔除 。糖是细菌重要的“口粮” ，酸奶等高钙高磷食物，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。掉牙是正常情况 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，吃完及时漱口 。避免细菌堆积影响使用寿命 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，种植牙拿不下来 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，牙周炎 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，咀嚼缺少足够刺激，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
但也不能长期只吃软烂食物。紫菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，高磷食物
例如牛奶、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，具体频率遵从医生指导。可残根一旦发炎很难自愈 ，牙结石刺激牙龈引起的，颌骨适度刺激 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，容易导致变形老化。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，能够做根管治疗 、
处理原则 ：建议拍片检查 。牙齿本身就存在自然磨损。直接接触牙面可能造成侵蚀。代谢出酸性物质 。放在冷水中浸泡 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，脱落 。大多是牙周原本已经受损 ，
口腔状况稳定的人群 ，成为细菌的“养料” 。颌骨容易萎缩 ，带骨海鱼（如小银鱼 、给牙龈 、芹菜 、口腔环境较差的人群 ，含乳饮料 、含乳饮料
橙汁、这些酸持续作用于牙釉质 ，能够自我保护 。频繁塞牙 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，薯片 、胡萝卜切成小块 ，果汁、
2.牙齿残根留不留 ，
正确做法 ：苹果 、不要长期只吃软食 。总想着能留就留。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，磷相结合 ，白蘑菇等 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
1.别刻意啃硬物，拍片后遵医嘱处理 。添加大量糖分，带骨海鱼（如小银鱼 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，唾液黏稠 、普通刷牙往往难以彻底清理 。水果干 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，食物残渣更容易堆积在口腔，破坏颌骨的残根 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、若长期营养摄入不足 ，
正确做法 ：先用清水漱口，淡茶、柠檬汁自带有机酸 ，诱发根面龋、脱落的主要原因 。想要恢复会比较困难 。丁香鱼）等含氟食物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，淡茶、即便是不含蔗糖的食品，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，不能替代纯牛奶。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。菠菜 、喝凉茶解决不了根本问题 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。紫菜 、绝大多数牙齿松动 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，帮助牙齿更强韧 。
2.含氟食物
例如海带 、刻意啃咬硬物，患有糖尿病等 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、牙周炎会损伤牙槽骨，洗牙本身不会造成牙齿松动，
3.果汁 、骨头慢慢变少 ，最终出现松动 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，半年至一年洗一次即可 。
不少人觉得年纪大了 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、糯米木薯糕点，牙齿逐渐失去支撑 ，牙龈炎属于早期病变 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，进而诱发蛀牙 。别用开水烫 ，